Znáte ten pocit, když se ráno probudíte a nemůžete otočit hlavou, protože máte zablokovaný krk? Tento nepříjemný problém už potrápilo dost lidí. A všichni měli společné jedno: chtěli se ho co nejdříve zbavit, protože výrazně ovlivňuje pohyblivost i kvalitu života. V tomto článku se podrobně podíváme na to, co způsobuje zablokovanou krční páteř, jaké jsou příznaky, co na zablokovaný krk pomáhá a jak předcházet dalším problémům.
Kde je krční páteř?
Ještě než se dostaneme k problémům s krční páteří, pojďme si tuto část těla ve všeobecnosti přiblížit.
Krční páteř se skládá ze sedmi obratlů (C1–C7), meziobratlových plotének, nervů a svalů. Všechny tyto struktury spolupracují, aby nám zajistily podporu a pohyblivost hlavy, ochranu míchy a zároveň umožnily široký rozsah pohybu. Bez správné funkce krční páteře by byly naše každodenní aktivity velmi omezené.
Pokud dojde k zablokování krku, může to mít vliv na všechny tyto struktury a způsobit bolest a omezení pohybu.
Tip: Pokud vás zajímá více o bolesti ve spodní části zad, přečtěte si na našem blogu článek, který jsme tomuto tématu věnovali.
Co je to zablokovaný krk?
Zablokovaný krk (najdete také pod pojmy zablokovaná krční páteř či akutní blokáda krční páteře) je často náhlý stav, kdy dojde k omezení pohyblivosti v oblasti krku. Jinými slovy: Máte ztuhlý krk a nemůžete volně hýbat hlavou. Tento problém bývá bolestivý, omezující a často brání běžným každodenním činnostem.
Zablokovaná krční páteř: Příznaky
Bolest a ztuhlost v oblasti krku
Omezená pohyblivost hlavy
Bolest vystřelující do ramen, paží nebo hlavy
Svalové napětí a křeče
Možné neurologické příznaky (brnění, necitlivost a slabost v pažích) – tyto příznaky mohou naznačovat vážnější problém a vyžadují okamžitou pozornost.
Bolesti či motání hlavy
Příčiny zablokovaného krku
Problémy s krční páteří jsou velmi časté, ať už kvůli špatnému držení těla, stresu či nevhodnému spánku. Často se objevují u lidí, kteří tráví hodně času u počítače nebo mají sedavé zaměstnání. Jako většina bolestí, i zablokovaný krk má několik druhů příčin:
Mechanické příčiny
Mechanické příčiny zahrnují nesprávné držení těla při práci na počítači, náhlé nebo nevhodné pohyby, spánek v nevhodné poloze a přetížení svalů. Všechny tyto faktory mohou vést k zablokování krční páteře.
Degenerativní změny
Osteoartritida a spondylóza jsou běžné degenerativní změny, které mohou způsobit zablokování krční páteře. Degenerace meziobratlových plotének také hraje významnou roli.
Zranění
I úrazy krční páteře mohou způsobit zablokování krku. Mikrozranění způsobená opakovaným stresem jsou dalším běžným faktorem.
Zánětlivé a neurologické příčiny
Zánětlivé procesy, jako je revmatoidní artritida, a nervové komprese způsobené vyhřeznutím meziobratlové ploténky mohou také vést k zablokování krční páteře.
A co zablokovaný krk a psychosomatika?
Podobně jako u dalších fyzických potíží hraje roli i v případě blokády krční páteře psychosomatika. V takovém případě může tento problém signalizovat emocionální nebo mentální napětí. Konkrétně mluvíme o:
Stresu a úzkosti: Častý stres může vést k napětí v těle, což se projevuje zejména v oblasti krku a ramen.
Nevyjádřených emocích: Potlačování emocí nebo nevyjádřený vztek může způsobit napětí ve svalech, zejména v krční oblasti.
Strach z komunikace: Pokud máte potíže s vyjadřováním svých myšlenek nebo obavy z konfrontací, může se to projevit ztuhlostí v krku.
Zodpovědnost a tlak: Cítíte-li na sobě velký tlak nebo zodpovědnost, vaše tělo může reagovat ztuhlostí, která se často soustředí v krku a ramenou.
Zablokovaný krk u dítěte
Zablokovaný krk u dítěte mívá stejné příčiny jako zablokovaný krk u dospělých – od čistě fyzických až po psychosomatické. U dětí je důležité věnovat pozornost jak fyzickým faktorům, tak i emocionálnímu a psychickému stavu, protože obojí může mít vliv.
Diagnostika zablokovaného krku
Prvním krokem je klinické vyšetření, které zahrnuje anamnézu pacienta a fyzikální vyšetření. Lékař se bude ptát na předchozí zranění a každodenní návyky a provede testy pohyblivosti a neurologické testy. Lékař vás také může poslat na zobrazovací vyšetření, jako je rentgen, MRI (magnetická rezonance) nebo CT. Pomáhají vyloučit závažné příčiny bolesti, jako je vyhřeznutí ploténky nebo zlomenina.
Jak na zablokovaný krk?
První krok je postupné uvolňování a rozhýbání krku. První pomoc k tomu, jak uvolnit zablokovaný krk, je hluboké prohřátí. Zkuste krk prohřívat např. horkou sprchou nebo hřejivou dečkou o teplotě v rozmezí 40 až 60 °C, vždy po dobu několika minut.
Poté přichází na řadu cviky na zablokovaný krk, které zahrnují zejména pomalé a kontrolované pohyby. Jejich cílem je uvolnit napětí a zlepšit mobilitu v dané oblasti.
Zahrnují:
naklánění hlavy do stran,
pomalé otáčení hlavy doprava a doleva,
rolování ramen dozadu a dopředu.
Další technika, co pomáhá na zablokovaný krk, je masáž. Jemná manuální masáž svalů krku a ramen může pomoci uvolnit napětí a snížit bolest. Podobnou službu vám poskytnou masážní válečky nebo přístroje.
Návštěva fyzioterapeuta vám pomůže zjistit příčinu, a tím pádem i řešení, díky kterým se tento problém již nebude vracet. Objednejte se na vstupní prohlídku na fyzioterapii ještě dnes! Termín získáte nejčastěji do druhého dne.
Všechny výše popsané metody spadají do konzervativní léčby.
Mezi další možnosti léčby patří:
Alternativní metody pak zahrnují akupunkturu a chiropraxi. Použití ortopedických pomůcek, jako je krční límec, může být také užitečné.
Intervenční a chirurgická léčba, tj. injekční terapie (kortikosteroidy a lokální anestetika), případně chirurgické zákroky pro závažné případy.
Zablokovaný krk: Co pomáhá jako prevence?
Ergonomie a správné držení těla
Správné nastavení pracovního prostředí a správná poloha při spánku jsou klíčové pro prevenci zablokování krční páteře. Investice do ergonomických pomůcek se vám může vyplatit.
Pravidelné cvičení a posilování
Pravidelné cvičení na posílení krčních a zádových svalů je nezbytné. Strečink a uvolňovací cvičení mohou také pomoci udržet vaši páteř v dobré kondici.
Zvládání stresu
Zvládání stresu je důležité pro prevenci zablokování krční páteře. Relaxační techniky, jako je jóga a meditace, mohou být velmi užitečné.